Exercícios / Iniciante
Elevações do joelho nas paralelas
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Tríceps
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Entre na posição de dip.
Levante os joelhos até o peito.
Abaixe-se de maneira controlada até ficar plano novamente.
Evite oscilações e inércia.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Flexores do Quadril
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força15
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio10
- Mobilidade10
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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