Exercícios / Intermediário
L front pull a barra
- Bíceps
- Antebraços
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Pendure-se nas argolas com as pernas em l.
Use a força do seu dorsal para colocar as pernas em posição perpendicular em relação ao chão.
Nessa posição, realize um remo enquanto volta a colocar as pernas em l.
Desça para a posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Antebraços
Abdominais
Flexores do Quadril
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade0
- Técnica50
- Cardio5
- Mobilidade35
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