← Exercícios

Exercícios / Intermediário

L front pull a barra

  • Bíceps
  • Antebraços
  • Abdominais
  • Flexores do Quadril
  • Dorsais

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

L front pull a barra
Nível
Intermediário
Músculos
5
Material
Argolas

Este exercício continua na app.

Descarrega o Calisteniapp e procura “L front pull a barra” em Exercícios. Se já tens a app, abre-o diretamente.

Já tenho a app: abrir L front pull a barra
App Store ↗Google Play ↗

01 / Passos

Como se faz

  1. Pendure-se nas argolas com as pernas em l.

  2. Use a força do seu dorsal para colocar as pernas em posição perpendicular em relação ao chão.

  3. Nessa posição, realize um remo enquanto volta a colocar as pernas em l.

  4. Desça para a posição inicial para completar uma repetição.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Antebraços
  • Abdominais
  • Flexores do Quadril
  • Dorsais

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força55
Explosividade0
Técnica50
Cardio5
Mobilidade35

Você também pode gostar

Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.