Avançado
L front pull a barra
Bíceps - Antebraços - Abdominais - Flexores do quadril - Dorsais
- Pendure-se nas argolas com as pernas em l.
- Use a força do seu dorsal para colocar as pernas em posição perpendicular em relação ao chão.
- Nessa posição, realize um remo enquanto volta a colocar as pernas em l.
- Desça para a posição inicial para completar uma repetição.
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