Übungen / Fortgeschritten
L-Front-Pull zum Klimmzug
- Bizeps
- Unterarme
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Hänge mit den Beinen im L-Sit an den Ringen.
Nutze die Kraft deines Latissimus, um die Beine senkrecht zum Boden zu bringen.
Führe in dieser Position eine Ruderbewegung aus, während du die Beine wieder in den L-Sit bringst.
Senke dich in die Ausgangsposition ab, um eine Wiederholung zu beenden.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Unterarme
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft0
- Technik50
- Cardio5
- Mobilität35
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