L-Front-Pull zum Klimmzug
Bizeps - Unterarme - Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus
- Hänge mit den Beinen im L-Sit an den Ringen.
- Nutze die Kraft deines Latissimus, um die Beine senkrecht zum Boden zu bringen.
- Führe in dieser Position eine Ruderbewegung aus, während du die Beine wieder in den L-Sit bringst.
- Senke dich in die Ausgangsposition ab, um eine Wiederholung zu beenden.
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