Muscle-up mit Zusatzgewicht
Trizeps - Bizeps - Latissimus - Untere Brust
- Führe einen Muscle-up mit zusätzlichem Gewicht aus, entweder mit Kette und Gewichtsscheiben, einer Gewichtsweste oder einer gleichwertigen Option.
- Passe das Gewicht so an, dass es fordernd ist, ohne dich zu überlasten.
- Strecke die Arme unten vollständig durch und sperre sie am Ende des Dips oben durch, damit es eine vollständige Wiederholung ist.
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