Übungen / Fortgeschritten
Breite gewichtete Chin-Ups im Untergriff
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Klimmzugstange, Gewicht
01 / Schritte
So geht’s
Verwende einen Gewichtsgürtel, eine Gewichtsweste oder eine andere Möglichkeit, um Zusatzgewicht hinzuzufügen.
Greife an einer hohen Stange im Untergriff und setze die Hände etwa doppelt so breit wie deine Schulterbreite auseinander.
Führe Chin-Ups mit vollem Bewegungsumfang aus.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft0
- Technik30
- Cardio5
- Mobilität20
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