Breite gewichtete Chin-Ups im Untergriff
Bizeps - Latissimus
- Verwende einen Gewichtsgürtel, eine Gewichtsweste oder eine andere Möglichkeit, um Zusatzgewicht hinzuzufügen.
- Greife an einer hohen Stange im Untergriff und setze die Hände etwa doppelt so breit wie deine Schulterbreite auseinander.
- Führe Chin-Ups mit vollem Bewegungsumfang aus.
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