Breite gewichtete Chin-Ups im Untergriff
Bizeps - Latissimus
- Verwende einen Gewichtsgürtel, eine Gewichtsweste oder eine andere Möglichkeit, um Zusatzgewicht hinzuzufügen.
- Greife an einer hohen Stange im Untergriff und setze die Hände etwa doppelt so breit wie deine Schulterbreite auseinander.
- Führe Chin-Ups mit vollem Bewegungsumfang aus.
Das könnte dir auch gefallen
Einbeinige Dragon Flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Seitliche Full Planche
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Pike an der Stange
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Rudern an der Stange
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Fortgeschrittene angehockte Front-Lever-Klimmzüge
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Negative Chin-ups
Biceps ∙ Lats