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Übungen / Fortgeschritten

Abgesenkter Advanced Tucked Front Lever

  • Bauchmuskeln
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Abgesenkter Advanced Tucked Front Lever
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Klimmzugstange

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Begib dich in die Position des Advanced Tucked Front Lever.

  2. Lass den Körper etwas weiter absinken als gewöhnlich, sodass deine Hüfte etwa 10 Zentimeter tiefer als deine Schultern ist.

  3. Auf diese Weise schaffst du eine intensivere Position für den Latissimus, die etwas anspruchsvoller ist als ein normaler Advanced Tucked Front Lever.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft50
Explosivkraft0
Technik35
Cardio0
Mobilität20

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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