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Exercícios / Intermediário

Advanced tucked front lever caído

  • Abdominais
  • Dorsais

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Advanced tucked front lever caído
Nível
Intermediário
Músculos
2
Material
Barra de tração

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01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque-se na posição de advanced tucked front lever.

  2. Deixe o corpo cair um pouco mais do que o normal, de modo que o seu quadril esteja cerca de 10 centímetros abaixo dos seus ombros.

  3. Desta forma, você criará uma posição mais intensa para os dorsais, um pouco mais complicada do que um avançado normal dobrado.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Abdominais
  • Dorsais

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força50
Explosividade0
Técnica35
Cardio0
Mobilidade20

Sessões

Sessões com este exercício

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