Intermedio
Tuck Advanced Front Lever caduto
Addominali - Dorsali

- Posizionati in un advanced tucked front lever.
- Lascia che il corpo scenda un po' più del solito, in modo che i tuoi fianchi siano circa 10 centimetri più bassi della tua spalla.
- In questo modo creerai una posizione più intensa per il dorsale, un po' più complicata di un advanced tucked normale.
Potrebbe piacerti anche

Australian chin ups esplosivo
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Archer Pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Pull ups neutri agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Salire sul muro
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

L Front Lever raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Raises Tuck Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid