Esercizi / Intermedio
Tuck advanced front lever caduto
- Addominali
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in un advanced tucked front lever.
Lascia che il corpo scenda un po' più del solito, in modo che i tuoi fianchi siano circa 10 centimetri più bassi della tua spalla.
In questo modo creerai una posizione più intensa per il dorsale, un po' più complicata di un advanced tucked normale.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio0
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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