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Exercices / Intermédiaire

Front lever avancé en tuck descendu

  • Abdominaux
  • Dorsaux

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Front lever avancé en tuck descendu
Niveau
Intermédiaire
Muscles
2
Matériel
Barre de traction

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place-toi en position de front lever advanced tucked.

  2. Laisse ton corps descendre un peu plus que d’habitude, de façon à ce que tes hanches soient environ 10 centimètres plus basses que tes épaules.

  3. De cette manière, tu créeras une position plus intense pour le grand dorsal, un peu plus difficile qu’un advanced tucked classique.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Abdominaux
  • Dorsaux

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force50
Explosivité0
Technique35
Cardio0
Mobilité20

Sessions

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