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Advanced tucked front lever caído

  • Abdominales
  • Dorsales

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Advanced tucked front lever caído
Nivel
Intermedio
Músculos
2
Material
Barra de dominadas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Colócate en posición de advanced tucked front lever.

  2. Deja que el cuerpo caiga un poco más de lo normal, de manera que tu cadera esté unos 10 centímetros más baja que tus hombros.

  3. De esta manera crearás una posición más intensa para el dorsal, un poco más complicada que un advanced tucked normal.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Abdominales
  • Dorsales

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza50
Explosividad0
Técnica35
Cardio0
Movilidad20

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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