Intermedio
Advanced tucked front lever caído
Abdominales - Dorsales
- Colócate en posición de advanced tucked front lever.
- Deja que el cuerpo caiga un poco más de lo normal, de manera que tu cadera esté unos 10 centímetros más baja que tus hombros.
- De esta manera crearás una posición más intensa para el dorsal, un poco más complicada que un advanced tucked normal.
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Dominadas asistidas con banda elástica
Principiante
Biceps ∙ Lats
Front lever a 1 mano asistido a la muñeca
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats