Advanced tucked front lever caído
Abdominales - Dorsales
- Colócate en posición de advanced tucked front lever.
- Deja que el cuerpo caiga un poco más de lo normal, de manera que tu cadera esté unos 10 centímetros más baja que tus hombros.
- De esta manera crearás una posición más intensa para el dorsal, un poco más complicada que un advanced tucked normal.
Puede que te interese
Isométrico L sit en barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Familiarización con agarre de bandera
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Flexiones spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dominadas supinas a la cintura
Biceps ∙ Lats
Front lever en anillas
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Flexiones con una mano
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques