Principiante
Dominadas asistidas con banda elástica
Biceps - Dorsales

- Fija la banda en la barra.
- Apoya tus pies en ella para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar las dominadas correctamente.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para recibir más o menos asistencia.
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Balanceo y toque para 540
Intermedio
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Biceps ∙ Lats

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Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Australian pull ups
Principiante
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Biceps

Dominadas con rotación prona a supina en anillas
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Biceps ∙ Lats ∙ Forearms