Ejercicios / Principiante
Dominadas asistidas con banda elástica
- Bíceps
- Dorsales
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas, Banda elástica
01 / Pasos
Cómo se hace
Fija la banda en la barra.
Apoya tus pies en ella para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar las dominadas correctamente.
Utiliza diferentes grosores de banda elástica para recibir más o menos asistencia.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza15
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio5
- Movilidad10
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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