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Dominadas asistidas con banda elástica

  • Bíceps
  • Dorsales

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Dominadas asistidas con banda elástica
Nivel
Principiante
Músculos
2
Material
Barra de dominadas, Banda elástica

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Fija la banda en la barra.

  2. Apoya tus pies en ella para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar las dominadas correctamente.

  3. Utiliza diferentes grosores de banda elástica para recibir más o menos asistencia.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Bíceps
  • Dorsales

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza15
Explosividad0
Técnica10
Cardio5
Movilidad10

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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