Principiante
Dominadas asistidas con banda elástica
Biceps - Dorsales

- Fija la banda en la barra.
- Apoya tus pies en ella para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar las dominadas correctamente.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para recibir más o menos asistencia.
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Tornado 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Dominadas en agarre mixto
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Agitar hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid

Flexoextensión de codos
Principiante
Biceps ∙ Triceps

Dominadas neutras explosivas
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Advanced tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Lats