Dominadas asistidas con banda elástica

Bíceps - Dorsales

Fija la banda en la barra.
Apoya tus pies en ella para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar las dominadas correctamente.
Utiliza diferentes grosores de banda elástica para recibir más o menos asistencia.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Bíceps

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Abs ∙ Lats