Principiante
Dominadas asistidas con banda elástica
Biceps - Dorsales

- Fija la banda en la barra.
- Apoya tus pies en ella para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar las dominadas correctamente.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para recibir más o menos asistencia.
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Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Australian pull ups nivel 0
Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Dominadas avanzadas con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Dominadas con pasos
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Hefesto asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps

Pullover en barra baja
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps