Trazioni assistite con elastico

Bicipiti - Dorsali

Fissa la banda alla barra.
Appoggia i piedi su di essa in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a completare correttamente le trazioni.
Utilizza diversi spessori di banda elastica per ricevere più o meno assistenza.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats