Principiante
Trazioni assistite con elastico
Bicipiti - Dorsali
- Fissa la banda alla barra.
- Appoggia i piedi su di essa in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a completare correttamente le trazioni.
- Utilizza diversi spessori di banda elastica per ricevere più o meno assistenza.
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Principiante
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Intermedio
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Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms