Principiante
Trazioni assistite con elastico
Bicipiti - Dorsali
- Fissa la banda alla barra.
- Appoggia i piedi su di essa in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a completare correttamente le trazioni.
- Utilizza diversi spessori di banda elastica per ricevere più o meno assistenza.
Potrebbe piacerti anche
Oap assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Pull di Trapezio
Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Tuck Front Lever One arm asistito al polso
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Pull-up avanzati con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Retrazione scapolare
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats
Oscillazione da Tornado con cambio
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats