Trazioni assistite con elastico

Bicipiti - Dorsali

Fissa la banda alla barra.
Appoggia i piedi su di essa in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a completare correttamente le trazioni.
Utilizza diversi spessori di banda elastica per ricevere più o meno assistenza.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti

Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ Lats