Principiante
Trazioni assistite con elastico
Bicipiti - Dorsali

- Fissa la banda alla barra.
- Appoggia i piedi su di essa in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a completare correttamente le trazioni.
- Utilizza diversi spessori di banda elastica per ricevere più o meno assistenza.
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Trazioni supine piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats

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Intermedio
Biceps ∙ Lats

Bandiera in Tuck
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius