Trazioni assistite con elastico

Bicipiti - Dorsali

Fissa la banda alla barra.
Appoggia i piedi su di essa in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a completare correttamente le trazioni.
Utilizza diversi spessori di banda elastica per ricevere più o meno assistenza.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti

Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ Biceps

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ UpperChest