Trazioni assistite con elastico
Bicipiti - Dorsali
- Fissa la banda alla barra.
- Appoggia i piedi su di essa in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a completare correttamente le trazioni.
- Utilizza diversi spessori di banda elastica per ricevere più o meno assistenza.
Potrebbe piacerti anche
Negativa bandiera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Australian pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Negativa di trazione prona
Biceps ∙ Lats
Australian chin ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Trazioni esplosive
Biceps ∙ Lats