Tractions assistées avec bande élastique
Biceps - Dorsaux
- Fixe la bande sur la barre
- Pose tes pieds dessus pour qu’elle exerce une force vers le haut et t’aide à réaliser les tractions correctement
- Utilise différentes épaisseurs de bande élastique pour recevoir plus ou moins d’assistance
Vous pourriez aussi aimer
Traction à une main assistée aux anneaux
Biceps ∙ Lats
Tucked planche sur anneaux
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest
Tirage haut avec kettlebell
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Tractions supinées lestées avec prise serrée
Biceps ∙ Lats
Fentes en drapeau
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Burpee avec traction
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps