Traction à une main assistée à l’épaule
Biceps - Avant-bras - Dorsaux
- Suspends-toi à la barre avec un bras
- Place l’autre main sur l’épaule de ce bras
- Tire avec les deux pour monter jusqu’à la barre
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Tirage partiel de Hephaestus avec butée
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Traction à une main assistée au poignet
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Tractions avancées en front lever groupé
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Tractions pronation prise en coin
Biceps ∙ Lats
Muscle up strict
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest