Traction à une main assistée à l’épaule

Forearms

Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms

Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors