Avançado

Barra com uma mão assistida no ombro

Bíceps - Antebraços - Dorsais

Barra com uma mão assistida no ombro
  • Pendure-se da barra com um braço.
  • Coloque a outra mão no ombro do braço.
  • Puxe com os dois para subir até a barra.

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