NoLimits Front One Arm

Intermediário

Abdominales ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral

Avançado

Bíceps ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio

Intermediário

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Ombros ∙ Ancas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Avançado

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ancas

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas

Intermediário

Abdominales ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Pernas

Intermediário

Ombros ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Lombar ∙ Costas