Sessões / Intermediário
NoLimits Front One Arm
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Posterior ∙ Antebraços
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 33 min
- Exercícios
- 5
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Unilateral correction
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Cardio Mariruska
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior
12 min · 5 exercícios
Intermediário
Ombros e tríceps mais fortes
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Anterior
39 min · 6 exercícios
Intermediário
Superset de peito
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
11 min · 6 exercícios
Iniciante
Pernas e glúteos Sofía Maudos
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril
34 min · 5 exercícios
Iniciante
Empurrar 0
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Complementar - Pernas e abdominais
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos
56 min · 7 exercícios
Intermediário
World champion push
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais
20 min · 10 exercícios