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Intermediário

NoLimits Front One Arm

Full body

33 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Front lever de uma mão

    3x1

    Front lever de uma mão

  • Tucked front lever com uma mão

    4x6

    Tucked front lever com uma mão

  • Elevações de advanced tucked front lever

    4x6

    Elevações de advanced tucked front lever

  • Barra com uma mão assistida no ombro

    4x4

    Barra com uma mão assistida no ombro

  • Barra com pegada aberta

    5x15

    Barra com pegada aberta

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Full body

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