Exercícios / Intermediário
Elevações de advanced tucked front lever
- Abdominais
- Bíceps
- Dorsais
- Deltoide Posterior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se pendurado na barra com as pernas dobradas em um ângulo de 90º (não no peito)
Tente levantar seu corpo até que a parte de trás esteja paralela ao chão ou além, sem dobrar os braços.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Bíceps
Dorsais
Deltoide Posterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força50
- Explosividade0
- Técnica35
- Cardio0
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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