Intermediário

Elevações de advanced tucked front lever

Abdominais - Bíceps - Dorsais - Deltoides posteriores

Elevações de advanced tucked front lever
  • Coloque-se pendurado na barra com as pernas dobradas em um ângulo de 90º (não no peito)
  • Tente levantar seu corpo até que a parte de trás esteja paralela ao chão ou além, sem dobrar os braços.

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