Exercícios / Intermediário

Extended curl nas argolas

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01 / Passos

Como se faz

Coloque as argolas a uma altura média.
Suspenda-se delas com pegada supinada e o corpo invertido.
Faça uma puxada até que o seu quadril alcance a altura das argolas, tentando manter a posição vertical.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.