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Exercícios / Iniciante

Front lever de uma perna assistido em paralelas

  • Abdominais
  • Bíceps
  • Dorsais

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Front lever de uma perna assistido em paralelas
Nível
Iniciante
Músculos
3
Material
Paralelas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Em uma barra paralela, coloque-se abaixo com uma perna flexionada e apoiada na paralela à frente.

  2. Mantenha o resto do corpo na posição paralela ao chão.

  3. Para obter uma técnica adequada, concentre-se em manter os braços totalmente estendidos, as omoplatas retraídas e os pés apontados.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Abdominais
  • Bíceps
  • Dorsais

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força20
Explosividade0
Técnica25
Cardio0
Mobilidade15

Sessões

Sessões com este exercício

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