Principiante
Front Lever a una gamba assistito alle parallele
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- In una barra parallela, posizionati sotto con una gamba piegata e appoggiata alla parallela di fronte.
- Mantieni il resto del corpo in posizione parallela al suolo.
- Per una tecnica corretta, concentrati sul mantenere le braccia completamente estese, le scapole retratte e la punta dei piedi.
Potrebbe piacerti anche
Pull up in posizione supina con i gomiti in avanti
Intermedio
Biceps
Tuck front pull a trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Tuck V-sit
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Oap assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Australian Pull ups typewriter
Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Hollow Body Tuck crunches
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
