Esercizi / Principiante
Front lever a una gamba assistito alle parallele
- Addominali
- Bicipiti
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
In una barra parallela, posizionati sotto con una gamba piegata e appoggiata alla parallela di fronte.
Mantieni il resto del corpo in posizione parallela al suolo.
Per una tecnica corretta, concentrati sul mantenere le braccia completamente estese, le scapole retratte e la punta dei piedi.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Bicipiti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio0
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Potrebbe piacerti anche
Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.
IntermedioOscilantes front lever pull ups
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci
PrincipianteColpi laterali alla sbarra
Addominali ∙ Dorsali ∙ Obliqui
PrincipianteStretching della spalla
Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore
IntermedioCorpo cavo seduto a v seduto
Addominali ∙ Flessori dell'Anca
IntermedioOap assistito con una mano al gomito
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
IntermedioTornado swing e tre quarti di giro
Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali