Principiante

Front Lever a una gamba assistito alle parallele

Addominali - Bicipiti - Dorsali

Front Lever a una gamba assistito alle parallele

In una barra parallela, posizionati sotto con una gamba piegata e appoggiata alla parallela di fronte.
Mantieni il resto del corpo in posizione parallela al suolo.
Per una tecnica corretta, concentrati sul mantenere le braccia completamente estese, le scapole retratte e la punta dei piedi.

Sessioni

Roger Jimenez Front Lever set 1

Principiante

Addominali ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali

Potrebbe piacerti anche

Trazioni neutre

Trazioni neutre

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Headbangers

Headbangers

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Abs

Spiderman push up

Spiderman push up

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Trazioni supine piccole

Trazioni supine piccole

Principiante

Biceps ∙ Lats

Oap assistito mano sul polso

Oap assistito mano sul polso

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Trazioni asimmetriche

Trazioni asimmetriche

Intermedio

Biceps ∙ Lats