Intermedio
Archer Pull ups agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona gli anelli ad un'altezza adeguata e appenditi ad essi con una presa pronata.
- Mentre sali, cerca di mantenere un braccio il più dritto possibile, portandolo lateralmente.
- Al ritorno, torna alla posizione iniziale.
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Principiante
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Avanzato
Biceps ∙ Lats
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Intermedio
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Avanzato
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