Archer pull ups agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona gli anelli ad un'altezza adeguata e appenditi ad essi con una presa pronata.
- Mentre sali, cerca di mantenere un braccio il più dritto possibile, portandolo lateralmente.
- Al ritorno, torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Muscle up agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Pull up supini con zavorra a presa larga
Biceps ∙ Lats
L front lever raises agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Archer bodyrows agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Pull up a presa stretta prona
Biceps
Negativa front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats