Intermedio
Archer Pull ups agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona gli anelli ad un'altezza adeguata e appenditi ad essi con una presa pronata.
- Mentre sali, cerca di mantenere un braccio il più dritto possibile, portandolo lateralmente.
- Al ritorno, torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle Up presa larga
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit isometrico seduto sulla barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Strict Muscle Up
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Trazioni toccando i piedi
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle Up presa mista
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Official Partners
