Intermedio
Archer Pull ups agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona gli anelli ad un'altezza adeguata e appenditi ad essi con una presa pronata.
- Mentre sali, cerca di mantenere un braccio il più dritto possibile, portandolo lateralmente.
- Al ritorno, torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
One Arm Front Lever assistito con elastico
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Trazioni asimmetriche
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazione Supina Isometria
Principiante
Biceps ∙ Lats
Trazioni supine piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats
Muscle Up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest