Archer pull ups agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona gli anelli ad un'altezza adeguata e appenditi ad essi con una presa pronata.
- Mentre sali, cerca di mantenere un braccio il più dritto possibile, portandolo lateralmente.
- Al ritorno, torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Front lever assistito con elastico
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Rematore con kettlebell
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar
Australian pull up con falsa presa
Biceps ∙ Forearms
Muscle up con zavorra
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Mobilità attiva con flessione della spalla a terra
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Hinge row
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms