Archer pull ups agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona gli anelli ad un'altezza adeguata e appenditi ad essi con una presa pronata.
- Mentre sali, cerca di mantenere un braccio il più dritto possibile, portandolo lateralmente.
- Al ritorno, torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
One arm front lever assistita dal gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Tuck front lever one arm assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Front lever pull ups a 1 gamba assistito alle parallele
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Front lever raises
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
L sit pullover to L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Tuck front lever raises one arm assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats