Archer pull ups agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona gli anelli ad un'altezza adeguata e appenditi ad essi con una presa pronata.
- Mentre sali, cerca di mantenere un braccio il più dritto possibile, portandolo lateralmente.
- Al ritorno, torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni da applausi
Biceps ∙ Lats
Trazioni esplosive con presa neutra
Biceps ∙ Lats
Trazioni con applausi dietro la schiena
Biceps ∙ Lats
Trazioni asimmetriche
Biceps ∙ Lats
L sit pullover to L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Knee twists alle parallele
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats