Ejercicios / Intermedio
Dominadas arqueras en anillas
- Bíceps
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono.
Mientras subes intenta mantener un brazo lo más recto posible, llevándolo hacia un lado.
Al bajar vuelve a la posición inicial.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio5
- Movilidad40
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