Dominadas arqueras en anillas
Bíceps - Dorsales
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono.
- Mientras subes intenta mantener un brazo lo más recto posible, llevándolo hacia un lado.
- Al bajar vuelve a la posición inicial.
Puede que te interese
Pull parcial en tucked back supino
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Extended curl en anillas
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Burpee con dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Pull de hefesto completo con tope
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Balanceo de tornado y cuarto de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Bandera en tucked caída
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius