Dominadas arqueras en anillas
Bíceps - Dorsales
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono.
- Mientras subes intenta mantener un brazo lo más recto posible, llevándolo hacia un lado.
- Al bajar vuelve a la posición inicial.
Puede que te interese
Peso muerto con kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps
Estiramiento pectoral y bíceps
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Balanceo y elevación de rodillas
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Pelícanos en anillas
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Dominadas con palmada entre las piernas
Biceps ∙ Lats
L sit pullover a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid