Exercícios / Intermediário
Barra arqueira nas argolas
- Bíceps
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as argolas em altura e pendure-se delas com uma pegada pronada.
Enquanto você sobe, tente manter um braço o mais reto possível, puxando-o para um lado.
Ao descer, volte à posição inicial.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio5
- Mobilidade40
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