Iniciante

Barra alta isométrica com false grip

Bíceps - Antebraços - Dorsais

Barra alta isométrica com false grip
  • Suspenda-se das argolas com a pegada invertida, com o punho acima da parte inferior da argola.
  • Salte para cima e mantenha a barba acima das argolas por um determinado período de tempo.

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