← Exercícios

Exercícios / Iniciante

Barra alta isométrica com false grip

  • Bíceps
  • Antebraços
  • Dorsais

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Barra alta isométrica com false grip
Nível
Iniciante
Músculos
3
Material
Argolas

Este exercício continua na app.

Descarrega o Calisteniapp e procura “Barra alta isométrica com false grip” em Exercícios. Se já tens a app, abre-o diretamente.

Já tenho a app: abrir Barra alta isométrica com false grip
App Store ↗Google Play ↗

01 / Passos

Como se faz

  1. Suspenda-se das argolas com a pegada invertida, com o punho acima da parte inferior da argola.

  2. Salte para cima e mantenha a barba acima das argolas por um determinado período de tempo.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Antebraços
  • Dorsais

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força20
Explosividade0
Técnica20
Cardio0
Mobilidade20

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

Você também pode gostar

Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.