Barra alta isométrica com false grip
Bíceps - Antebraços - Dorsais
- Suspenda-se das argolas com a pegada invertida, com o punho acima da parte inferior da argola.
- Salte para cima e mantenha a barba acima das argolas por um determinado período de tempo.
Você também pode gostar
Barra supina negativa
Biceps ∙ Lats
Back lever pull ups assitidas
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Dumbbell biceps curl
Biceps
Balanço de tornado e três quartos de volta
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Barra com palma entre as pernas
Biceps ∙ Lats
Tick tock em anéis
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius