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Exercícios / Iniciante

Barra alta isométrica com false grip

  • Bíceps
  • Antebraços
  • Dorsais

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Barra alta isométrica com false grip
Nível
Iniciante
Músculos
3
Material
Argolas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Suspenda-se das argolas com um false grip, com o pulso acima da parte inferior da argola.

  2. Salte para cima e mantenha o queixo acima das argolas por um determinado período de tempo.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Antebraços
  • Dorsais

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força20
Explosividade0
Técnica20
Cardio0
Mobilidade20

Sessões

Sessões com este exercício

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