Isométrico dominada alta false grip
Bíceps - Antebrazos - Dorsales
- Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
- Sube de un salto y mantente con la barbilla por encima de las anillas durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
L sit leg raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Headbangers
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Skin the cat en anillas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Skin the cat asistido en paralelas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Transición muscle up en anillas asistida
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Movilidad activa de flexión de hombros en suelo
AnteriorDeltoid ∙ Lats