Principiante
Isométrico dominada alta false grip
Biceps - Antebrazos - Dorsales
- Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
- Sube de un salto y mantente con la barbilla por encima de las anillas durante un tiempo determinado.
Rutinas
Puede que te interese
Advanced tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Lats
Retracciones escapulares con elevación
Principiante
Lats ∙ LowerTrapezius
Tornado 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Agitar hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Dominadas con rotación prona a supina en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Estiramiento de cuello y abdominales
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
