Isométrico dominada alta false grip
Bíceps - Antebrazos - Dorsales
- Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
- Sube de un salto y mantente con la barbilla por encima de las anillas durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Australian pull ups lastradas
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Rueda abdominal con rodillas apoyadas
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Dominadas explosivas asistida con banda elástica
Biceps ∙ Lats
Dominadas al pecho
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Dominadas supinas lastradas con agarre amplio
Biceps ∙ Lats
Dominadas lastradas negativas
Biceps ∙ Lats