Isométrico dominada alta false grip
Bíceps - Antebrazos - Dorsales
- Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
- Sube de un salto y mantente con la barbilla por encima de las anillas durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Pull de trapecio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Dominada prona negativa
Biceps ∙ Lats
Isométrico dominada a una una mano arriba-medio-abajo
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Knee raises con hold
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Swinging front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Isométrico L sit en barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms