Isométrico dominada alta false grip

Bíceps - Antebrazos - Dorsales

Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
Sube de un salto y mantente con la barbilla por encima de las anillas durante un tiempo determinado.

Sesiones

Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Dorsales

Biceps ∙ Lats

Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats