Principiante

Isométrico dominada alta false grip

Biceps - Antebrazos - Dorsales

Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
Sube de un salto y mantente con la barbilla por encima de las anillas durante un tiempo determinado.

Sesiones

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Hombros

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

Principiante

Forearms

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Intermedio

Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms