Principiante

Isométrico dominada alta false grip

Biceps - Antebrazos - Dorsales

Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
Sube de un salto y mantente con la barbilla por encima de las anillas durante un tiempo determinado.

Sesiones

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Hombros

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps