Principiante

Isométrico dominada alta false grip

Biceps - Antebrazos - Dorsales

Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
Sube de un salto y mantente con la barbilla por encima de las anillas durante un tiempo determinado.

Sesiones

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Hombros

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest

Principiante

Biceps ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats