Principiante

Isométrico dominada alta false grip

Biceps - Antebrazos - Dorsales

Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
Sube de un salto y mantente con la barbilla por encima de las anillas durante un tiempo determinado.

Sesiones

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Hombros

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Forearms

Intermedio

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Biceps

Intermedio

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid