Isométrico dominada alta false grip

Bíceps - Antebrazos - Dorsales

Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
Sube de un salto y mantente con la barbilla por encima de las anillas durante un tiempo determinado.

Sesiones

Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Dorsales

Forearms

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats