Isométrique traction haute false grip
Biceps - Avant-bras - Dorsaux
- Suspends-toi aux anneaux en prise fausse, avec le poignet au-dessus de la partie inférieure de l’anneau.
- Saute et maintiens-toi avec le menton au-dessus des anneaux pendant un temps déterminé.
Vous pourriez aussi aimer
Tractions australiennes à une main
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Tractions australiennes niveau 0
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Tractions en lever arrière groupé prise serrée
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Mobilité active de flexion des épaules au sol
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Balancement pour 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Balançoire et touche pour 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques