Isométrique traction haute false grip

Biceps - Avant-bras - Dorsaux

Isométrique traction haute false grip

Suspends-toi aux anneaux en prise fausse, avec le poignet au-dessus de la partie inférieure de l’anneau.
Saute et maintiens-toi avec le menton au-dessus des anneaux pendant un temps déterminé.

Sessions

Anneaux Sam Débutant

Débutant

Biceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs

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