Back lever supin
Triceps - Deltoïde Antérieur - Biceps - Pectoraux Inférieurs - Lombaires
- Place-toi sur la barre avec une prise en supination.
- Passe les pieds sous la barre, étends tout le corps jusqu’à ce qu’il soit parallèle au sol.
- Essaie de garder la position droite ou légèrement concave, en évitant de cambrer les lombaires.
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