Back lever supin
Triceps - Deltoïde Antérieur - Biceps - Pectoraux Inférieurs - Lombaires
- Place-toi sur la barre avec une prise en supination.
- Passe les pieds sous la barre, étends tout le corps jusqu’à ce qu’il soit parallèle au sol.
- Essaie de garder la position droite ou légèrement concave, en évitant de cambrer les lombaires.
Vous pourriez aussi aimer
Balancement pour 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Transition muscle up assistée aux anneaux
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Pompes inclinées
Triceps ∙ LowerChest
Élévations de jambes aux anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Tractions pronation courtes
Biceps ∙ Lats
Dips à la barre
Triceps ∙ LowerChest