Avanzato
Back Lever Supino
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Bicipiti - Parte inferiore del petto - Lombari
- Posizionati sulla barra con una presa supina.
- Passa i piedi sotto la stessa, distendi tutto il corpo fino a che non sia parallelo al suolo.
- Cerca di mantenere una posizione dritta o leggermente concava, evitando di incurvare la parte lombare.
Potrebbe piacerti anche
Isometria Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Dips 180
Avanzato
Triceps
L Front Lever raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Hefesto
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Kettlebell thrusters
Avanzato
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius