Esercizi / Intermedio
Back lever supino
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Bicipiti
- Pettorale Inferiore
- Lombari
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Barra bassa
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati sulla barra con una presa supina.
Passa i piedi sotto la stessa, distendi tutto il corpo fino a che non sia parallelo al suolo.
Cerca di mantenere una posizione dritta o leggermente concava, evitando di incurvare la parte lombare.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Bicipiti
Pettorale Inferiore
Lombari
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza60
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio0
- Mobilità45
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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