Back lever supino

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Bicipiti - Pettorale Inferiore - Lombari

Posizionati sulla barra con una presa supina.
Passa i piedi sotto la stessa, distendi tutto il corpo fino a che non sia parallelo al suolo.
Cerca di mantenere una posizione dritta o leggermente concava, evitando di incurvare la parte lombare.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid