Avanzato
Back Lever Supino
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Bicipiti - Parte inferiore del petto - Lombari
- Posizionati sulla barra con una presa supina.
- Passa i piedi sotto la stessa, distendi tutto il corpo fino a che non sia parallelo al suolo.
- Cerca di mantenere una posizione dritta o leggermente concava, evitando di incurvare la parte lombare.
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Avanzato
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Tuck Front Lever caduto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
