Esercizi / Intermedio
Plank addominale con scivolamento a pike
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Deltoide Anteriore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
A terra in una posizione di plank addominale e con qualcosa sui piedi per consentire lo slittamento.
Fai una flessione dell'anca in modo che i tuoi piedi scivoli verso le mani e sollevano l'anca stessa.
Tornare alla posizione iniziale per porre fine al movimento.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Flessori dell'Anca
Deltoide Anteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio0
- Mobilità40
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