Principiante
Leg raises agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Parte inferiore del petto
- Collocati nelle anelli sostenendo il tuo peso con le braccia bloccate.
- Solleva le gambe fino a formare un angolo retto, cercando di non piegarle.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Front Lever a una gamba assistito alle parallele
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Tricipiti extension agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Dondolare a sbarra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Legs raises a terra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Push-up con rotazione agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest