Leg raises agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Pettorale Inferiore
- Collocati nelle anelli sostenendo il tuo peso con le braccia bloccate.
- Solleva le gambe fino a formare un angolo retto, cercando di non piegarle.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti diamanti
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti con protrazione scapolare
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flessioni in verticale assistite fronte al muro
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Kettlebell swing
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius
Alzate di gambe sul pavimento
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Push up inclinati con zavorra
Triceps ∙ LowerChest