Principiante
Leg raises agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Parte inferiore del petto

- Collocati nelle anelli sostenendo il tuo peso con le braccia bloccate.
- Solleva le gambe fino a formare un angolo retto, cercando di non piegarle.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche

Plank
Principiante
Abs

Bent Arm planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Pike push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Confidenza con la presa della bandiera
Principiante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Piegamenti diamanti
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Tornado 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats