Esercizi / Principiante
Leg raises agli anelli
- Tricipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Collocati nelle anelli sostenendo il tuo peso con le braccia bloccate.
Solleva le gambe fino a formare un angolo retto, cercando di non piegarle.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza25
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio5
- Mobilità20
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