Esercizi / Principiante
Tuck front lever
- Addominali
- Bicipiti
- Dorsali
- Flessori dell'Anca
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati sulla barra con una presa supina.
Porta le ginocchia al petto, mantenendo le braccia tese e cercando di mantenere la schiena parallela al pavimento.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Bicipiti
Dorsali
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza30
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio0
- Mobilità10
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Preparazione Front Lever
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca
41 min · 6 esercizi
Principiante
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Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca
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Principiante
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Bicipiti