Principiante

Giro al mondo alle parallele

Addominali - Obliqui - Flessori dell'anca

Posizionati in parallelo con i gomiti appoggiati.
Esegui una flessione delle ginocchia, iniziando da un lato, arrivando al centro quando sali e scendi dall'altro lato.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Addominali

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors