Principiante

Giro al mondo alle parallele

Addominali - Obliqui - Flessori dell'anca

Posizionati in parallelo con i gomiti appoggiati.
Esegui una flessione delle ginocchia, iniziando da un lato, arrivando al centro quando sali e scendi dall'altro lato.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Addominali

Principiante

Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Abs ∙ Lats