Giro al mondo alle parallele

Addominali - Obliqui - Flessori dell'Anca

Posizionati in parallelo con i gomiti appoggiati.
Esegui una flessione delle ginocchia, iniziando da un lato, arrivando al centro quando sali e scendi dall'altro lato.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Abs

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques

Abs

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes