Giro al mondo alle parallele
Addominali - Obliqui - Flessori dell'Anca
- Posizionati in parallelo con i gomiti appoggiati.
- Esegui una flessione delle ginocchia, iniziando da un lato, arrivando al centro quando sali e scendi dall'altro lato.
Potrebbe piacerti anche
Verticale dritta con retroversione pelvica
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Raises tuck bandiera
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L sit to tuck adv front lever
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Retroversione pelvica con punta dei piedi
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves
Retroversione pelvica ginocchia a terra
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Ripetizione assistita con pali, impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest