Giro al mondo alle parallele

Addominali - Obliqui - Flessori dell'Anca

Posizionati in parallelo con i gomiti appoggiati.
Esegui una flessione delle ginocchia, iniziando da un lato, arrivando al centro quando sali e scendi dall'altro lato.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Abs ∙ Lats

Abs ∙ Obliques