Principiante

Vuelta al mundo en paralelas

Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera

Colócate en paralelas con los antebrazos apoyados.
Realiza un encogimiento de rodillas, comenzando por un lado, llegando al centro al subir y bajando por el lado contrario.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Abdominales

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Principiante

HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats