Principiante

Vuelta al mundo en paralelas

Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera

Colócate en paralelas con los antebrazos apoyados.
Realiza un encogimiento de rodillas, comenzando por un lado, llegando al centro al subir y bajando por el lado contrario.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Abdominales

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Principiante

HipFlexors ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats