Principiante
Vuelta al mundo en paralelas
Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera
- Colócate en paralelas con los antebrazos apoyados.
- Realiza un encogimiento de rodillas, comenzando por un lado, llegando al centro al subir y bajando por el lado contrario.
Rutinas
Puede que te interese
Knee twists en paralelas
Principiante
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Negativa de front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Pino asistido con retroversión pélvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Balanceo en barra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Balanceo y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
