Vuelta al mundo en paralelas

Abdominales - Oblicuos - Flexores de Cadera

Colócate en paralelas con los antebrazos apoyados.
Realiza un encogimiento de rodillas, comenzando por un lado, llegando al centro al subir y bajando por el lado contrario.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats