Principiante

Vuelta al mundo en paralelas

Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera

Colócate en paralelas con los antebrazos apoyados.
Realiza un encogimiento de rodillas, comenzando por un lado, llegando al centro al subir y bajando por el lado contrario.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Abdominales

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors