Ejercicios / Principiante
Vuelta al mundo en paralelas
- Abdominales
- Oblicuos
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en paralelas con los antebrazos apoyados.
Realiza un encogimiento de rodillas, comenzando por un lado, llegando al centro al subir y bajando por el lado contrario.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Oblicuos
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio15
- Movilidad35
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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