Principiante

Vuelta al mundo en paralelas

Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera

Colócate en paralelas con los antebrazos apoyados.
Realiza un encogimiento de rodillas, comenzando por un lado, llegando al centro al subir y bajando por el lado contrario.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Abdominales

Principiante

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs