Vuelta al mundo en paralelas

Abdominales - Oblicuos - Flexores de Cadera

Colócate en paralelas con los antebrazos apoyados.
Realiza un encogimiento de rodillas, comenzando por un lado, llegando al centro al subir y bajando por el lado contrario.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps

Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors

Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats