Vuelta al mundo en paralelas

Abdominales - Oblicuos - Flexores de Cadera

Colócate en paralelas con los antebrazos apoyados.
Realiza un encogimiento de rodillas, comenzando por un lado, llegando al centro al subir y bajando por el lado contrario.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Inferior

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Triceps ∙ Abs

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Abs ∙ Triceps