Intermedio
Dominada ancha en L con giro a neutro
Biceps - Dorsales - Antebrazos - Abdominales - Flexores de la cadera
- Cuelga de las anillas en posición de dominada prona con agarre amplio y con las piernas extendidas paralelas al suelo.
- Realiza una dominada mientras giras las anillas para acabar en posición de agarre neutro.
Puede que te interese
Extended curl en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
L sit a advanced tucked front lever
Avanzado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Muscle up agarre mixto
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Retracciones escapulares con elevación
Principiante
Lats ∙ LowerTrapezius
Fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Tucked Front lever raises a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats