Dominada ancha en L con giro a neutro
Bíceps - Dorsales - Antebrazos - Abdominales - Flexores de Cadera
- Cuelga de las anillas en posición de dominada prona con agarre amplio y con las piernas extendidas paralelas al suelo.
- Realiza una dominada mientras giras las anillas para acabar en posición de agarre neutro.
Puede que te interese
Retroversión pélvica en cuadrupedia
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Mountain climbers cruzados
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Ring rollout
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
L sit a advanced tucked front lever
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Dominadas asimétricas
Biceps ∙ Lats
Tucked front lever a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors