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Dominada ancha en L con giro a neutro

  • Bíceps
  • Dorsales
  • Antebrazos
  • Abdominales
  • Flexores de Cadera

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Dominada ancha en L con giro a neutro
Nivel
Intermedio
Músculos
5
Material
Anillas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Cuelga de las anillas en posición de dominada prona con agarre amplio y con las piernas extendidas paralelas al suelo.

  2. Realiza una dominada mientras giras las anillas para acabar en posición de agarre neutro.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Bíceps
  • Dorsales
  • Antebrazos
  • Abdominales
  • Flexores de Cadera

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza45
Explosividad0
Técnica30
Cardio5
Movilidad35

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