Dominada ancha en L con giro a neutro
Bíceps - Dorsales - Antebrazos - Abdominales - Flexores de Cadera
- Cuelga de las anillas en posición de dominada prona con agarre amplio y con las piernas extendidas paralelas al suelo.
- Realiza una dominada mientras giras las anillas para acabar en posición de agarre neutro.
Puede que te interese
Tijeras en suelo
Abs ∙ HipFlexors
Agitar hombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Transición muscle up en anillas asistida
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Mountain climbers cruzados
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Dominada arquera a typewriter en anillas
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Lanzadas a bandera
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius