Ejercicios / Intermedio
Dominada ancha en L con giro a neutro
- Bíceps
- Dorsales
- Antebrazos
- Abdominales
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Cuelga de las anillas en posición de dominada prona con agarre amplio y con las piernas extendidas paralelas al suelo.
Realiza una dominada mientras giras las anillas para acabar en posición de agarre neutro.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
Antebrazos
Abdominales
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza45
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio5
- Movilidad35
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