Dominada ancha en L con giro a neutro
Bíceps - Dorsales - Antebrazos - Abdominales - Flexores de Cadera
- Cuelga de las anillas en posición de dominada prona con agarre amplio y con las piernas extendidas paralelas al suelo.
- Realiza una dominada mientras giras las anillas para acabar en posición de agarre neutro.
Puede que te interese
Tornado 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Dominadas asimétricas
Biceps ∙ Lats
Dominadas lastradas con agarre amplio
Biceps ∙ Lats
L sit pullover a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Soporte con rotación avanzado en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs
Curl de bíceps con barra
Biceps