Intermedio
Trazione larga a L con giro a neutro
Bicipiti - Dorsali - Avambracci - Addominali - Flessori dell'anca
- Appendi alle anelli in posizione di trazione pronata con presa larga e con le gambe estese parallele al suolo.
- Esegui una trazione mentre giri le anelli per finire in posizione di presa neutra.
Potrebbe piacerti anche
Front Lever Assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Hollow Body Tuck crunches
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
One Arm Front Lever assistito con elastico
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Pullover con sbarra bassa
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Press con gli avambracci
Principiante
Forearms
Front Lever Diagonale
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ Lats