Intermedio
Trazione larga a L con giro a neutro
Bicipiti - Dorsali - Avambracci - Addominali - Flessori dell'anca

- Appendi alle anelli in posizione di trazione pronata con presa larga e con le gambe estese parallele al suolo.
- Esegui una trazione mentre giri le anelli per finire in posizione di presa neutra.
Potrebbe piacerti anche

Colpi laterali alla sbarra
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ Obliques

Dead Hang
Principiante
Forearms

Trazioni con applausi tra le gambe
Avanzato
Biceps ∙ Lats

Trazioni doppie
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Bandiera caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps

Knee Raises a sbarra laterali
Intermedio
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors