Esercizi / Intermedio
Trazione larga a L con giro a neutro
- Bicipiti
- Dorsali
- Avambracci
- Addominali
- Flessori dell'Anca
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Appenditi agli anelli in posizione di trazione pronata con presa larga e con le gambe estese parallele al suolo.
Esegui una trazione mentre giri gli anelli per finire in posizione di presa neutra.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
Avambracci
Addominali
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio5
- Mobilità35
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