Trazioni esplosive con presa neutra

Bicipiti - Dorsali

Assumi una presa neutra e fai delle trazioni cercando di salire il più velocemente possibile, in modo che le mani si allontanino leggermente dalla barra e il petto raggiunga l'altezza delle stesse.

Sessioni

Intermedio

Full body

Intermedio

Full body

Biceps ∙ Lats ∙ Abs

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

LowerTrapezius ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats