Intermedio
Trazioni Esplosive con presa Neutra
Bicipiti - Dorsali
![Trazioni Esplosive con presa Neutra](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX196.jpg)
- Assumi una presa neutra e fai delle trazioni cercando di salire il più velocemente possibile, in modo che le mani si allontanino leggermente dalla barra e il petto raggiunga l'altezza delle stesse.
Routine
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Avanzato
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Intermedio
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Face Pull agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid