Exercices / Débutant
Tour du monde sur les barres parallèles
- Abdominaux
- Obliques
- Fléchisseurs de Hanche
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 3
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi sur les barres parallèles avec les avant-bras appuyés.
Effectue un crunch genoux, en commençant d’un côté, en arrivant au centre en montant et en descendant de l’autre côté.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Obliques
Fléchisseurs de Hanche
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force20
- Explosivité0
- Technique20
- Cardio15
- Mobilité35
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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