Tour du monde sur les barres parallèles

Abdominaux - Obliques - Fléchisseurs de Hanche

Tour du monde sur les barres parallèles

Place-toi sur les barres parallèles avec les avant-bras appuyés.
Effectue un crunch genoux, en commençant d’un côté, en arrivant au centre en montant et en descendant de l’autre côté.

Sessions

Abdul bronx supersets

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Inférieur

Vous pourriez aussi aimer

Tractions en front lever balancé

Tractions en front lever balancé

Abs ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Pompes sphinx

Pompes sphinx

Triceps ∙ Abs

Burpees

Burpees

Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar

Front lever

Front lever

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Roue abdominale debout

Roue abdominale debout

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Relevés de genoux à la barre

Relevés de genoux à la barre

Abs ∙ HipFlexors