Übungen / Einsteiger

Rund um die Welt am Barren

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Begib dich an den Barren und stütze dich auf den Unterarmen ab.
Führe ein Knieheben aus, beginne auf einer Seite, komme beim Anheben zur Mitte und senke die Knie über die gegenüberliegende Seite ab.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.