Übungen / Fortgeschritten
Fortgeschrittener L-Sit am Barren
- Bauchmuskeln
- Trizeps
- Hüftbeuger
- Hinterer Deltamuskel
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die L-Sit-Position mit den Beinen parallel zum Boden, vollständig gestreckt und mit durchgestreckten Fußspitzen.
Versuche dann, die Hüfte etwas nach vorne zu schieben und den Rücken bei Bedarf leicht nach hinten zu neigen.
Du wirst spüren, wie der hintere Teil der Schultern arbeitet.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Trizeps
Hüftbeuger
Hinterer Deltamuskel
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft30
- Explosivkraft0
- Technik30
- Cardio0
- Mobilität30
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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