Fortgeschrittener L-Sit am Barren

Bauchmuskeln - Trizeps - Hüftbeuger - Hinterer Deltamuskel - Untere Brust

Fortgeschrittener L-Sit am Barren
  • Begib dich in die L-Sit-Position mit den Beinen parallel zum Boden, vollständig gestreckt und mit durchgestreckten Fußspitzen.
  • Versuche dann, die Hüfte etwas nach vorne zu schieben und den Rücken bei Bedarf leicht nach hinten zu neigen.
  • Du wirst spüren, wie der hintere Teil der Schultern arbeitet.

Einheiten

Core-Stärkung

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Trizeps ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Untere Brust ∙ Seitliche Bauchmuskeln

Bauch Inferno 2

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Trizeps ∙ Hüftbeuger ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Untere Brust ∙ Seitliche Bauchmuskeln

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