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Fortgeschrittener L-Sit am Barren

  • Bauchmuskeln
  • Trizeps
  • Hüftbeuger
  • Hinterer Deltamuskel
  • Untere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Fortgeschrittener L-Sit am Barren
Level
Fortgeschritten
Muskeln
5
Ausrüstung
Barren

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Begib dich in die L-Sit-Position mit den Beinen parallel zum Boden, vollständig gestreckt und mit durchgestreckten Fußspitzen.

  2. Versuche dann, die Hüfte etwas nach vorne zu schieben und den Rücken bei Bedarf leicht nach hinten zu neigen.

  3. Du wirst spüren, wie der hintere Teil der Schultern arbeitet.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Trizeps
  • Hüftbeuger
  • Hinterer Deltamuskel
  • Untere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft30
Explosivkraft0
Technik30
Cardio0
Mobilität30

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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