Fortgeschrittener L-Sit am Barren
Bauchmuskeln - Trizeps - Hüftbeuger - Hinterer Deltamuskel - Untere Brust
- Begib dich in die L-Sit-Position mit den Beinen parallel zum Boden, vollständig gestreckt und mit durchgestreckten Fußspitzen.
- Versuche dann, die Hüfte etwas nach vorne zu schieben und den Rücken bei Bedarf leicht nach hinten zu neigen.
- Du wirst spüren, wie der hintere Teil der Schultern arbeitet.
Einheiten
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