Exercícios / Intermediário
L sit avançado nas paralelas
- Abdominais
- Tríceps
- Flexores do Quadril
- Deltoide Posterior
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de sentar-se em L com as pernas paralelas ao chão, completamente retas e os pés apontados.
Em seguida, tente levar um pouco o quadril para a frente, inclinando levemente as costas para trás se necessário.
Você notará como funciona a parte de trás dos ombros.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Tríceps
Flexores do Quadril
Deltoide Posterior
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força30
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio0
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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