Intermedio
L sit avanzado en paralelas
Abdominales - Tríceps - Flexores de la cadera - Deltoides posterior - Pectoral inferior
- Colócate en posición de L sit con las piernas paralelas al suelo, completamente rectas y pies punteados.
- Luego intenta sacar un poco la cadera hacia delante, inclinando la espalda ligeramente hacia atrás si es necesario.
- Notarás como trabaja la parte trasera de los hombros.
Sesiones
Puede que te interese
L sit raises en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Flexiones explosivas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Climber Australian Pull up en Anillas
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Tucked Front lever a 1 mano asistido a la muñeca
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Remo en suelo con banda elástica
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Retroversión pélvica en pino cara a la pared
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
