L sit avanzado en paralelas

Abdominales - Tríceps - Flexores de Cadera - Deltoides Posterior - Pectoral Inferior

L sit avanzado en paralelas

Colócate en posición de L sit con las piernas paralelas al suelo, completamente rectas y pies punteados.
Luego intenta sacar un poco la cadera hacia delante, inclinando la espalda ligeramente hacia atrás si es necesario.
Notarás como trabaja la parte trasera de los hombros.

Sesiones

Refuerzo De Core

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos

Abdomen Inferno 2

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

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Abs ∙ HipFlexors

Advanced tucked planche push up

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AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ UpperChest