Intermedio
L sit avanzado en paralelas
Abdominales - Tríceps - Flexores de la cadera - Deltoides posterior - Pectoral inferior
- Colócate en posición de L sit con las piernas paralelas al suelo, completamente rectas y pies punteados.
- Luego intenta sacar un poco la cadera hacia delante, inclinando la espalda ligeramente hacia atrás si es necesario.
- Notarás como trabaja la parte trasera de los hombros.
Rutinas
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Intermedio
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Intermedio
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Dislocación de hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
