Ejercicios / Intermedio

L sit avanzado en paralelas

Abdominales
Tríceps
Flexores de Cadera
Deltoides Posterior
Pectoral Inferior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

L sit avanzado en paralelas

Nivel: Intermedio
Músculos: 5
Material: Paralelas

01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate en posición de L sit con las piernas paralelas al suelo, completamente rectas y pies punteados.
Luego intenta sacar un poco la cadera hacia delante, inclinando la espalda ligeramente hacia atrás si es necesario.
Notarás como trabaja la parte trasera de los hombros.

02 / Músculos

Músculos implicados

Abdominales
Tríceps
Flexores de Cadera
Deltoides Posterior
Pectoral Inferior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza30
Explosividad0
Técnica30
Cardio0
Movilidad30

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

Puede que te interese

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.