Intermedio
Half front lever
Abdominales - Dorsales - Biceps

- En barra con agarre prono.
- Colócate en posición paralela al suelo, con las rodillas flexionadas y los pies hacía el suelo.
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Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

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Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

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Intermedio
Abs ∙ Obliques

Australian chin ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Pull de hefesto completo con tope
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest