Intermedio
Half front lever
Abdominales - Dorsales - Biceps
- En barra con agarre prono.
- Colócate en posición paralela al suelo, con las rodillas flexionadas y los pies hacía el suelo.
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Principiante
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Intermedio
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Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Balanceo y elevación de rodillas
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Flexiones neutras en anillas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Soporte con rotación en anillas
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
