Half front lever
Abdominales - Dorsales - Bíceps
- En barra con agarre prono.
- Colócate en posición paralela al suelo, con las rodillas flexionadas y los pies hacía el suelo.
Puede que te interese
Retroversión pélvica con brazos extendidos
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Lanzadas a bandera
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Dominada a una mano asistida al codo
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Dominadas supinas cortas
Biceps ∙ Lats
L sit a advanced tucked front lever
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Dominadas pronas cortas
Biceps ∙ Lats