Intermedio
Half Front Lever
Addominali - Dorsali - Bicipiti
- In barra con presa supina.
- Posizionati in posizione parallela al suolo, con le ginocchia piegate e i piedi verso il suolo.
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Avanzato
Biceps ∙ Lats
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Principiante
Biceps ∙ Lats
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Oap Assistito con una mano al gomito
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms