Intermedio
Half Front Lever
Addominali - Dorsali - Bicipiti
- In barra con presa supina.
- Posizionati in posizione parallela al suolo, con le ginocchia piegate e i piedi verso il suolo.
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Avanzato
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Avanzato
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Tuck Front Lever Raises One Arm assistito al gomito
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
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Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Kettlebell hollow hold kicks
Intermedio
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Intermedio
Abs ∙ Obliques
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