Intermedio
Half Front Lever
Addominali - Dorsali - Bicipiti
- In barra con presa supina.
- Posizionati in posizione parallela al suolo, con le ginocchia piegate e i piedi verso il suolo.
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Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
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Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Skin The Cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors