Half front lever
Addominali - Dorsali - Bicipiti
- In barra con presa supina.
- Posizionati in posizione parallela al suolo, con le ginocchia piegate e i piedi verso il suolo.
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Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Spiderman plank
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