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Exercices / Intermédiaire

Demi front lever

  • Abdominaux
  • Dorsaux
  • Biceps

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Demi front lever
Niveau
Intermédiaire
Muscles
3
Matériel
Barre de traction

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. À la barre avec prise en pronation

  2. Place-toi en position parallèle au sol, les genoux fléchis et les pieds vers le sol

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Abdominaux
  • Dorsaux
  • Biceps

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force60
Explosivité0
Technique50
Cardio0
Mobilité15

Sessions

Séances avec cet exercice

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