Exercices / Intermédiaire
Demi front lever
- Abdominaux
- Dorsaux
- Biceps
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
À la barre avec prise en pronation
Place-toi en position parallèle au sol, les genoux fléchis et les pieds vers le sol
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Dorsaux
Biceps
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force60
- Explosivité0
- Technique50
- Cardio0
- Mobilité15
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