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Exercices / Débutant

Skin the cat aux anneaux

  • Abdominaux
  • Deltoïde Antérieur
  • Fléchisseurs de Hanche
  • Dorsaux
  • Pectoraux Supérieurs

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Skin the cat aux anneaux
Niveau
Débutant
Muscles
5
Matériel
Anneaux

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Suspends-toi aux anneaux et élève ton corps jusqu'à ce que tes jambes passent entre tes mains.

  2. Continue de tourner jusqu'à atteindre la limite que te permet l'extension de tes épaules.

  3. Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.

  4. Tu peux le réaliser avec les jambes fléchies ou tendues.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Abdominaux
  • Deltoïde Antérieur
  • Fléchisseurs de Hanche
  • Dorsaux
  • Pectoraux Supérieurs

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force10
Explosivité0
Technique20
Cardio0
Mobilité30

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