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Skin the Cat an Ringen

  • Bauchmuskeln
  • Vordere Deltamuskeln
  • Hüftbeuger
  • Latissimus
  • Obere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Skin the Cat an Ringen
Level
Einsteiger
Muskeln
5
Ausrüstung
Ringe

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Hänge an den Ringen und hebe deinen Körper an, bis deine Beine zwischen deinen Händen hindurchgehen.

  2. Führe die Drehung weiter aus, bis du die maximale Position erreichst, die deine Schulterbeweglichkeit zulässt.

  3. Kehre zur Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu absolvieren.

  4. Du kannst die Übung mit gebeugten oder gestreckten Beinen ausführen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Vordere Deltamuskeln
  • Hüftbeuger
  • Latissimus
  • Obere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft10
Explosivkraft0
Technik20
Cardio0
Mobilität30

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