Principiante
Skin the cat en anillas
Abdominales - Deltoides anteriores - Flexores de la cadera - Dorsales - Pectoral superior
- Cuelga de las anillas y eleva tu cuerpo hasta que tus piernas pasen entre tus manos.
- Sigue completando la vuelta hasta que llegues al máximo que te permita tu extensión de hombros.
- Vuelve hacia la posición inicial para completar una repetición.
- Puedes realizarlo con las piernas flexionadas o extendidas.
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Principiante
HipFlexors
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Intermedio
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Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Back lever
Intermedio
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Negativa de front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
