Ejercicios / Principiante
Skin the cat en anillas
- Abdominales
- Deltoides Anterior
- Flexores de Cadera
- Dorsales
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 5
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Cuelga de las anillas y eleva tu cuerpo hasta que tus piernas pasen entre tus manos.
Sigue completando la vuelta hasta que llegues al máximo que te permita tu extensión de hombros.
Vuelve hacia la posición inicial para completar una repetición.
Puedes realizarlo con las piernas flexionadas o extendidas.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Deltoides Anterior
Flexores de Cadera
Dorsales
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza10
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio0
- Movilidad30
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