Skin the cat en anillas
Abdominales - Deltoides Anterior - Flexores de Cadera - Dorsales - Pectoral Superior
- Cuelga de las anillas y eleva tu cuerpo hasta que tus piernas pasen entre tus manos.
- Sigue completando la vuelta hasta que llegues al máximo que te permita tu extensión de hombros.
- Vuelve hacia la posición inicial para completar una repetición.
- Puedes realizarlo con las piernas flexionadas o extendidas.
Puede que te interese
Burpee con dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Hollow body hold a 1 pierna
Abs ∙ HipFlexors
Remo con kettlebell a una mano
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Front lever diagonal
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Negativas de tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tucked front lever raises a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats