Elevaciones de piernas con cadera flexionada

Abdominales - Tríceps - Flexores de Cadera

Elevaciones de piernas con cadera flexionada

Sentado en el suelo con las piernas rectas y pies juntos.
Coloca tus manos a la altura de las rodillas e inclina ligeramente tu espalda hacia delante.
Levanta ligeramente las dos piernas a la vez, intentando no inclinarte hacia atrás.
Vuelve a dejarlas en el suelo para completar una repetición.
Además debes mantener las piernas rectas y los pies punteados en todo momento.

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