Ejercicios / Principiante

Fondos negativos con salto

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate en las paralelas con los codos bloqueados.
Ahora desbloquea y baja lo más lento que puedas hasta llegar a los 90° o un poco más.
Ayúdate de un salto para volver a subir.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Sesiones

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.