Principiante
Fondos negativos con salto
Tríceps - Pectoral superior - Deltoides anteriores
- Colócate en las paralelas con los codos bloqueados.
- Ahora desbloquea y baja lo más lento que puedas hasta llegar a los 90º o un poco más.
- Ayúdate de un salto para volver a subir.
Rutinas
Puede que te interese
Flexiones a pino asistidas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Fondos lastrados en barra
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexiones lastradas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones a pino asistidas de cara a la pared con rango ampliado
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid
Pino asistido con retroversión pélvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Fondos cortos
Principiante
Triceps ∙ LowerChest