Principiante
Negative di Dips con salto
Tricipiti - Parte superiore del petto - Deltoidi anteriori
- Posizionati sulle parallele con i gomiti bloccati.
- Ora sblocca e scendi il più lentamente possibile fino a raggiungere i 90° o un po' di più
- Aiutati con un salto per tornare a salire.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Doppio affondo con burpee e trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Isometria in basso di Dips
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Push-up bulgari sugli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Ring Flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Curl Biceps agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid