Principiante
Negative di Dips con salto
Tricipiti - Parte superiore del petto - Deltoidi anteriori
- Posizionati sulle parallele con i gomiti bloccati.
- Ora sblocca e scendi il più lentamente possibile fino a raggiungere i 90° o un po' di più
- Aiutati con un salto per tornare a salire.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Tucked back lever pull ups
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pike push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Verticale assistito al muro
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Bench Dips
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Dip a 45°
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest