Negative di dips con salto
Tricipiti - Pettorale Superiore - Deltoide Anteriore
- Posizionati sulle parallele con i gomiti bloccati.
- Ora sblocca e scendi il più lentamente possibile fino a raggiungere i 90° o un po' di più
- Aiutati con un salto per tornare a salire.
Potrebbe piacerti anche
Sollevamenti scapolari in pike push ups
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Straddle planche assistita con elastico
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Skin the cat agli anelli
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Ring fly con le braccia piegate
LowerChest ∙ Triceps
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti spartani
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest